Credit Suisse Plank-it-Forward 2021

挑戰在於儘可能長時間地保持平板支撐姿勢，每天一次，持續 7 天。請如上圖所示使用肘部全平板支撐。選擇平板支撐姿勢是因為它可以提高我們的核心力量，這對我們的許多日常活動至關重要。

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7 天內的平板支撐總持續時間

最低捐款金額
*您可以選擇捐贈超過所列金額的金額

少於 10 分鐘—> 港幣 300 元
10 分鐘 – 14 分 59 秒 —> 港幣 500 元
15 分鐘 – 29 分 59 秒 —> 港幣 1,500 元
30 分鐘或以上 —> 港幣 3,000 元